以前 ( id:flalin:20110911:1315753416 ) 調子づいて20 km超にチャレンジしてひどい目にあって以来，15 km程度を何度か繰り返してきた．今日もまた同じコースだったのだが，非常に楽に走れて，幾分なりとも成長してることが実感できて非常にうれしかった．帰…