多摩川ジョギング 15 km / 90分

（日曜の話）
5/12以来だから1か月ぶりになってしまった．プール行ってたのと風邪引いたせい．タイムが悪化している！ 今回特に後半のバテっぷりが酷かった．水泳では十分な運動強度が出ないのかなー．スタミナ付くかと思ったけど体の方は鈍っていたとは．やっぱ息継ぎとターンの関係で休みが多くなってしまうのが問題だったかな．
買ったばかりのくるぶしソックスが合わなかったのか？ 踵（と言うかいわゆるアキレス腱の辺り）に靴擦れができて後半はそれも辛かった．靴の紐の締め方が悪いのかな？ でもこんな靴擦れができたのは今回初めてだからなぁ．しかし同じソックスを（ユニクロで3足セットのセールだったので）3足まとめ買いしてしまったんだよな．右足は全然平気だった．これは走り方に偏りができてると考えるのが自然か．でもとりあえず靴擦れはどうにかして防がないとなぁ．当面は厚手のにするか？ 意外と絆創膏張るだけでしのげるかな？ でも汗かくからはがれそう...